• 210 5693231
  • Επικοινωνία

Teen Yoga

teen yoga

Teen Yoga

Ένα καινούριο και μοναδικό πρόγραμμα πραγματοποιείται στο yoga room του Λογάδην!

Γιόγκα για εφήβους!

Με όλες τις πιέσεις που αντιμετωπίζουν κάθε μέρα οι έφηβοι - από τις προκλήσεις της ραγδαίας σωματικής τους ανάπτυξης, την αγωνία ως προς το μέλλον τους αλλά και τα πιεσμένα καθημερινά τους προγράμματα – η γιόγκα μπορεί να αποτελέσει ένα εργαλείο χαλάρωσης αλλά και σωματικής εκγύμνασης και ευεξίας. Αυτή η περίοδος μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη για τους εφήβους. Η γιόγκα, όμως, μπορεί να τους βοηθήσει συναισθηματικά και σωματικά.

Σωματικά οφέλη

Βελτιώνει τη λειτουργία και χωρητικότητα των πνευμόνων και την κυκλοφορία του αίματος
Ενισχύει το ενδοκρινικό σύστημα
Δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα
Αναδομεί τη στάση σώματος
Τελειοποιεί τις σωματικές λειτουργίες
Μακραίνει και δυναμώνει τους μύες και δυναμώνει τα κόκαλα

Βοηθάει στη συγκέντρωση

Η γιόγκα βοηθάει τους εφήβους να αναπτύξουν τη συγκέντρωση και να βελτιώσουν τη μνήμη
Ο διαλογισμός και η επίγνωση μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της διάσπασης (συχνής ή όχι)

Χτίζει την αυτοπεποίθηση

Η γιόγκα βοηθάει τους εφήβους να δεχτούν αλλά και να ανταπεξέλθουν στη μεταβατική αυτή φάση της ζωής τους
Η συστηματική ενασχόληση με τη γιόγκα, σε όλες τις ηλικίες, βοηθάει στη δόμηση της αυτο-εικόνας και στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης
Διδάσκει στους εφήβους να είναι άνετοι, θετικοί και αυτάρκεις

Ρυθμίζει το άγχος

Οι έφηβοι εκτίθονται σε πολύ στρες: από τους γονείς, τους δασκάλους, τους συνομίληκους, το ίδιο τους το σώμα αλλά και την αγωνία για το μέλλον. Με τις διαρκώς αυξανόμενες ακαδημαϊκές αλλά και κοινωνικές πιέσεις, οι έφηβοι εύκολα έρχονται αντιμέτωποι με διαταραχές άγχους.

Η συστηματική πρακτική γιόγκα τους βοηθά να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις και να αντιμετωπίσουν τις καταστάσεις της ζωής τους
Οι τεχνικές αναπνοής (pranayama) χρησιμοποιούνται για να χαλαρώσει το σώμα αλλά και το μυαλό
Η γιόγκα εγκαθιστά μία αίσθηση εσωτερικής ηρεμίας, επιτρέποντας στους εφήβους να παίρνουν καθαρές και εύστοχες αποφάσεις

Γιόγκα και άθληση

Κατά την εφηβεία, όπου το σώμα ακόμα αναπτύσσεται και τα κόκαλα, οι μύες, οι τένοντες και οι σύνδεσμοι αλλάζουν, οι τραυματισμοί είναι πολύ σύχνοί. Μία γρήγορη κίνηση μπορεί να προκαλέσει εύκολα τράβηγμα.

Η γιόγκα για εφήβους τεντώνει τους μύες με σωστές διατάσεις και βοηθάει να αντιμετωπιστούν τυχόν υπερεκτάσεις ή αδυναμίες
Η γιόγκα αυξάνει τη σωματική επίγνωση και καλλιεργεί αναπνευστικές τεχνικές
Η γιόγκα προάγει την υγεία, τη δύναμη, την ευλυγισία και την ευεξία

Βοηθάει στο σωστό ύπνο και τη χαλάρωση

Η γιόγκα, ο διαλογισμός, οι τεχνικές αναπνοής (pranayama), η savasana και η yoga nidra είναι δυνατά εργαλεία που βοηθούν στη χαλάρωση και στον ύπνο.

 

Newsletter

Εγγραφείτε στο newletter μας ώστε να λαμβάνετε ενημερώσεις και νέα μας.

Επικοινωνήστε μαζί μας

  • Ελ. Βενιζέλου 120, Αγία Βαρβάρα, Αττικής
  • 210 5693231
  • info@logadin.gr