• 210 5693231
  • Επικοινωνία

Hatha Yoga

hatha yoga

Hatha Yoga

Η λέξη yoga προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα ‘yuj’, που σημαίνει ‘συνδέω’, ‘ενώνω’, ‘συγκεντρώνω την προσοχή μου σε’.Η λέξη hatha yoga προέρχεται από τις σανσκριτικές λέξεις “ha” (“σημαίνει φεγγάρι”) και “tha” (σημαίνει “ήλιος”).

 Πιο συγκεκριμένα, είναι η άσκηση πειθαρχίας της νόησης, του μυαλού, των συναισθημάτων, της θέλησης με σκοπό την καλλιέργεια ενός ισορροπημένου ψυχικού κόσμου, ο οποίος δίνει τη δυνατότητα στον ασκούμενο να ανταποκρίνεται εξίσου σε όλες τις εκφάνσεις της ζωής.

Ο Patanjali απαριθμεί τα μέσα που διαθέτει και παρέχει η yoga:

Yama: αρετές που διέπουν τις σχέσεις μας με τους άλλους και τον κόσμο γύρω μας
Niyama: αρετές που αφορούν τη σχέση μας με τον εαυτό μας
Asana: στάσεις που επιφέρουν σταθερότητα του σώματος και καλοσύνη του πνεύματος
Pranayama: τεχνικές ελέγχου της αναπνοής σχεδιασμένες για να δώσουν έλεγχο στο νου
Pratyahara: απόσυρση των αισθήσεων, του νου και της συνείδησης από τον έξω κόσμο. Εστίαση στο στον εσωτερικό εαυτό
Dharana: με το σώμα εκπαιδευμένο μέσα από την asana, το νου εκπαιδευμένο μέσα από την pranayama και τις αισθήσεις υπό έλεγχο με την pratyahara ο ασκούμενος πετυχαίνει την εστιασμένη συγκέντρωση
Dhyana: διαλογισμός
Samadhi: απόλυτη επίγνωση, απόλυτη συγκέντρωση
Τα Yamas και Niyamas ελέγχουν τα πάθη και τις επιθυμίες του ασκούμενου και τον βοηθούν να ζει σε αρμονία με τον εαυτό του και με τους άλλους.

Οι Asanas κρατούν το σώμα δυνατό και υγιές για να μπορεί να κουβαλήσει την ψυχή και το πνεύμα (‘νοῦς ὑγιής ἐν σώματι ὑγιεῖ’, Decimus Junius Juvenalis 60 – 127 μ.Χ.), αλλά και οδηγούν στην επίγνωση του ελέγχου του σώματος, έτσι ώστε το μυαλό πλέον να είναι απαλλαγμένο και ελεύθερο από την προσπάθεια ελέγχου του σώματος.

Τα Pranayamas και Pratyahara αφορούν στον έλεγχο του μυαλού, της νόησης.

Τα Dharana, Dhyana και Samadhi οδηγούν τον ασκούμενο στην απόλυτη αρμονία με τον εαυτό του, τους γύρω του και τη Φύση.

Τα οχτώ σκέλη της Yoga (ashtanga) αποτελούν μία τέχνη, μία επιστήμη, μία φιλοσοφία που καλύπτει τις υπάρξεις σε ανατομικό, φυσιολογικό, νοητικό, πνευματικό και ψυχικό επίπεδο.

Ελάτε να απολαύσετε μία πρακτική δώρο hatha yoga στα πλαίσια της karma yoga του Κέντρου και μπείτε στην ομάδα μας με σκοπό να γίνουμε όλοι ένα! Η Γη ανήκει σε όλους μας. Vasudhaiva kutumbam. Είμαστε όλοι οικογένεια!

Namaste!

 

Βιβλιογραφία:

Michael Stone: Yoga for a world out of balance

B.K.S. Iyengar: Light on Yoga

Σημειώσεις από την αγαπημένη μας Maja Zilih

Newsletter

Εγγραφείτε στο newletter μας ώστε να λαμβάνετε ενημερώσεις και νέα μας.

Επικοινωνήστε μαζί μας

  • Ελ. Βενιζέλου 120, Αγία Βαρβάρα, Αττικής
  • 210 5693231
  • info@logadin.gr